睡眠の質を見直しましょう！

こんにちは！薄井です☺️

今日はすごーく大事な睡眠について🌙

皆さんは何か身体やお肌の不調を感じることはありますか？

あるとすれば、睡眠の見直しで改善されることもあるかもしれません！

私が去年の年末くらいから半年くらい続けてみて、
・なんか疲れが取れない
・朝スッキリ起きれない
・日中すごく眠くなる

みたいなのが改善されて、気持ち良く行動できるようになれたことがあります✨

簡単なことなのですが、

【携帯と共に寝るのをやめた】

ことです。

寝る時は携帯は隣の部屋に置いてます。

前は枕元で携帯を充電しながらいじって、気付いたら寝落ち。。という最悪の日々を送っていたのですが、子供たちも私も電磁波の影響を受けるのが嫌なのでやめました。

そしたら寝ることに集中できて短時間睡眠でもスッキリ起きれるようになったんです✨✨

睡眠時間も7時間くらいとるのが理想的ですが、なかなか難しい方は睡眠の質を見直すだけでもすごく効果的だし本当に重要なことなので、枕元に携帯置いて寝ている方はぜひ離れてみてください☺️

睡眠の質がグッと上がりますよ♡

私たちは想像以上に電磁波の影響を受けています⚡️