むくみ・冷え・下半身太りの方へ

こんばんは🌟

切迫早産の一歩手前と警告されました💦薄井です！

産休まで残すところあと1ヶ月。

何事もなく産休を迎えたいと思っています。

あまりマッサージに入れなくなったり、いろいろとご迷惑をおかけすることが多くなると思いますが、できる限りのことを精一杯させていただきます！

あと1ヶ月、よろしくお願いします😌✨

今日は上山の花火大会でした🎆

子供たちはばぁちゃんと旦那に連れて行ってもらい楽しんできたようです♪

私はあまり動けないので家でお留守番🏡

家から少しだけ見れました👍✨

やっぱり花火はいいですねー😚

さて、今週のテーマは簡単ホームケア！

薄井からは、むくみに効く超簡単ホームケア！

私は下半身太り、むくみタイプなので脚が痩せない💦むくみがヤバイ💦という方の気持ちがよーくわかります！

脚が太い・むくみ・冷えの原因は血行不良による冷えです！！

そこから全ては始まっています😱

なので血行を良くしましょう✨

背伸びしてお尻の骨の1番出っ張っているところ（仙骨）を50回くらい叩きます。

また背伸びして骨盤（お腹の左右にある骨の出っ張り）を50回くらい叩きます。

かんたーん✨

これだけで血行が良くなります♡

もちろん、マッサージやストレッチ・筋トレなどできたら最高ですが、毎日続けるとなるとなかなか出来ない方が多いのも現実…

まずは毎日続けることが大事ですから、これなら続けられる！ということを見つけてやってみましょう♪

それが1ヶ月、2ヶ月…と続いていけば今とは違う身体が待ってますよ♡