私もなわとび…したんですが。

こんにちは

松林です😄✨

今日は、めちゃめちゃいいお天気ですね🌈

まさにGW✨

海🌊とか行きたーーーい❤️❤️❤️

でも、今年は『STAY HOME』で楽しみましょう♬

奈緒子さん、薄井パイさんに続き、偶然ですが…

実は、私も4/17からずっと『なわとび』してるんです‼️

おひなさんと。

臨時休校中の宿題で。

華麗な??二重跳び動画はなぜかアップできないのでまた今度😅

衝撃だったのは初日💦

なわとびなんてまともにするのは小学校ぶり位だと思うんですが…

『前跳び100回してみよーーー♬』なんて言ってたら、50回過ぎ位で何かお尻に違和感💦

何て言うか本当に変な感じで、尿もれ1歩手前のお尻バージョン⁇

気になって調べてみたら…

これが悪化すると、『骨盤底筋がゆるんでしまっている‼️』という症状がアレコレ出てくるみたいです😱😱😱

はいっ、気になった方‼️

今すぐなわとびしてみて下さい⚠️⚠️⚠️

ただ単に、尻か便か経血かの違いですね。

私ももうすぐコントロールが失われのかも😱😱😱

骨盤底筋が弱る原因は、

■妊娠出産

■肥満

■加齢

■運動不足

■筋力不足…etc

心当たりのある方が多いのではないでしょうか⁇

出産を経験した事のある多くの女性はトランポリンやなわとびを跳ぶと尿漏れをするそうです。

イマドキは20代も決して珍しくないとか。

それは、胎児の重さが骨盤底筋にかかる事で伸びきってしまったり、出産時に筋肉を断裂したり…が大きな原因の1つなんですって‼︎

骨盤底筋群が弱って起こるトラブルは、

■尿漏れ・頻尿などの尿トラブル

■ボディラインがくずれやすくなる

■ポッコリお腹

■タレ尻

■猫背・O脚X脚・太脚

■肩凝り・腰痛➡︎慢性化

■浅い呼吸

■臓器脱…etc

イヤ〜なトラブル例ばっかりですね😅

でも、大丈夫‼️

骨盤底筋の鍛え方は色々あります。

パルストレーナーとか…

パルストレーナーとか…

パルストレーナーとか…(笑)

トランポリンやなわとびで、お尻の穴をきゅっと絞めるような感じで跳ぶ事を意識すると、これも『骨盤底筋トレーニングになる』そうですよ❤️

だから、松林は今日もめげずに娘となわとびをするのでした(笑)

では最後に、うちのでぶりん❤️の初めてアイスのブサイク写真でさようなら😄👋

最後まで読んで頂いてありがとうございました😊✨

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