めざせ！肩甲骨ダンサー！

わたしは、ヲタクって程ではありませんが夫婦でモンスターハンター(略してモンハン)にはまり中⭐️狩りに出かけてます👍奥出です♫

今流行りの(TENkaスタッフ内だけ😊笑笑)

縄跳び動画にはまだついて行けていないのですが…笑

わたしは、大人しくお家でタオルを使った肩甲骨ストレッチをしています♡

このゴールデンウィーク中に肩甲骨をぐにゃぐにゃにして見せます！！❤️笑

肩甲骨の動きが良くなることで

褐色脂肪細胞(脂肪燃焼を促す)が刺激されてダイエット効果につながったり♡

冷え改善👍姿勢が良くなる⭐️

そして背中美人❤️と良いことばかり♫

奥出チャレンジしてみます♫

わたしは元ダンサー(クラシックバレエやヒップホップなど…)なので👍笑

音楽に合わせてノリノリでやっております！

◆やり方◆

①タオルを両手で端を持って肘をピーンと伸ばす♫

伸ばした状態でサイドに右、左、右、左…

②肘を曲げて、右肘を右腰にタッチ！左肘を左腰にタッチ！

③片腕ずつ後ろに回しおろして、片腕ずつあげる！！

※注意！！肘は曲げない！！

短い動画しか撮れないため、今日は3種類だけ♡

是非、参考に♫笑笑

※お風呂上がりですみません💦笑笑

(読み込み遅いかもしれません💦)

見れない方は今度直接お伝えしますね✨

さらにレベル高いストレッチもあります❤️

今日はここまで♫

お風呂上がりなど、体があたたまってから無理せずにチャレンジしてみてくださいね♫