痩せ体温

こんばんは！

もうすぐ健康診断の薄井です(^^)

突然ですが皆さん、体温は何度ありますか？

ダイエッターでもそうじゃなくても、理想の体温は36.5°〜37°✨

これよりも低いと、なかなか痩せなかったり、免疫がなくて風邪をひきやすくなったり、いいことありません。。

私も久々に測ってみました！

ほっ✨OKラインです♪

皆さんも自分の体温を知っておいて下さい。

・がんばってもなかなか痩せない。

・むくみがひどい。

・すぐ冷えちゃう。

・元気が出ない。

なんて方、もしかしたら体温が低いことが原因の場合もあります！

体温が低いと基礎代謝も落ちます💦

基礎代謝が落ちれば脂肪燃焼もしにくくなりますので、痩せにくい体になってしまいます。

まずは低体温を脱出しましょう！

自分でできることとしては、

・冷たいものをとらず、温かい飲み物食べ物をとる。

・白湯を飲む。

・積極的に根菜類を食べる。

・毎日湯舟につかる。

・薄着は避ける。

・添加物の多い食べ物飲み物をとらない。

・ストレッチや運動をする。

など。

普段の生活で意識できたら最高♪

更にTENkaで協力できることとしては、

・岩盤浴

・コラーゲンマシン

・マッサージ

・LALA

など✨

普段の生活から温活を意識して、TENkaでも温活ができたらもっと最高です♪

キレイでいるためにも、元気に過ごすためにも、体温はとっても大切。

ぜひ意識してみてくださいね！