こんばんは！

ボーリングで左足が筋肉痛の奥出です(°▽°)笑

学生ぶりのボーリング🎳

日頃使われない筋肉がビックリしています(*´-`)

笑体を動かすことってとても楽しいですよね♡

この間ブログに書かせていただいた休日の過ごし方でもあったようにストレッチをしているのですが、

実は私は…今はこんなに落ち着きがありませんが٩(๑❛ᴗ❛๑)۶笑

3歳から中学生まで優雅に

クラシックバレエをしていたのです♡！

一番初めのバレエの発表会♡

ミニーちゃん♡笑

一番先頭で踊ったのを覚えています⭐️

この頃に比べて

大人になって、あの頃バレエを習っていて

本当に良かった！！！と思うことが多々あります。

先日、お客様から

「美優ちゃんって脚真っ直ぐで綺麗だよねぇー」

と嬉しい言葉をいただきました♡

私の姿勢、筋肉、骨格など基礎を作ってくれたのはクラシックバレエです。

その中で今日は姿勢について書きたいと思います！

姿勢がいい方がいい！

とよく聞きますが、姿勢が悪いと身体にどんな影響があるんでしょうか…

一番の代表例は猫背！

前傾姿勢の仕事が多いため猫背で悩んでいる方は多いはず💦

【姿勢が悪い人👎と…】

●視力が低下する(パソコンなどとの距離が近くなるため)

●肩こり、腰痛などがなかなか治らない

(歪みから💦)

●頭痛が続く.胃腸の調子が悪い

(身体全体の流れがわるくなるため)

●呼吸も浅くなる

(腹式呼吸など、深い呼吸での日頃の腹筋を

使う機会が減る➡︎代謝が下がる)

●疲れやすい、なかなか寝つけない

●太りやすい💦お腹、脚得に！

(姿勢が悪い＝腹筋の力が弱く

内臓の位置もずれてしまい体全体の代謝が下がってします💦)

こんな多くの症状が💦

【姿勢がいいと…💛】

●代謝が上がり痩せ体質になる

●冷え性や便秘、肩こりの改善

●呼吸が深くなり自律神経も整いやすくなる

(ストレスやお通じの改善)

●綺麗に見える。自信がつく。

寝ている時以外の約16〜17時間、

座っていても立っていても、それが自分の姿勢になるので、

少しでも意識ができると身体に変化がでてくると思います。

姿勢を直す前に、筋肉や脂肪が硬くなってしまい、姿勢を良くすることが苦しい方や腹筋があまりない方は、

マッサージやストレッチでほぐしたり、軽い運動や腹筋運動など出来るところからするのをオススメします！

一緒に姿勢を整えて

綺麗な女性を目指しましょうー♡！！！