脱！水分不足！

こんばんは⭐️

奥出です！

10月ももう少し…ということは…あっという間に今年も終わってしまいますね💦😭

先日ハロウィン🎃とは関係なく…カボチャとレーズンパイやスイートポテトを作りました❤️

どちらも焼いてる途中の写真…笑笑

秋のお野菜は美味しいですね♡

デザートです🍰笑笑

薄井さんみたいにお菓子作りが得意な女子っていいですよね❤️今度教えてもらおうっと♫

そして、暑い＝喉が渇く

だったのですが…

寒い＝喉が渇かない！！

季節がやってきました！！水分不足で、むくんでいたり、岩盤浴で汗が出にくい…冷え性を発動させてしまう方が増えてきました💦

みなさん！今こそ水分を取りましょう！！

水分をしっかりとると…

★痩せ体質になる

★血液をサラサラにする！

★食べすぎない(食事量をコントロールできる！)

★肌に潤いを保つ。

効果があります！！

なるほど！なのでこの季節食べすぎたり…乾燥したり…と身体の不調が出てきやすいんですね！！

水分をしっかり取るだけで痩せ体質になれるんだったら簡単ですよね♫

注意は、冷たい水分をとって内臓を冷やすことは逆効果ですよ！！常温のお水、白湯などあたたかいものを取るようにして内臓を温めて働かせましょう！！

なかなか、意識が下がっている方も水分を取るように意識しながら生活をしてみましょう！！水分をとるだけです♫簡単⭐️

自分の体重✖️30mlが体に必要な水分量です！

だいたい、1.5リットルを目標に飲んでみてください♫レッツトライー⭐️