最近太るのは体温が低いからかも、、、

こんにちは✨

管理栄養士の渡邊です✨

最近、痩せにくくなったお客様、太ったお客様が急上昇💦

クリスマス前に❗️素敵な年末を過ごす❗️

為にコース中に無料栄養指導に回っています✨

知らなかった情報が聞けたり、知っていたけど、忘れていた💦‥と皆さん、必ず何か収穫があってダイエットに活かされているようです❤️

ついでにスタッフのダイエット意識上げにもなっていて、一石二鳥✨

この時期太る理由はもちろん、食べる機会や食欲が出るから💦というものもあります。

もう一つは基礎代謝の低下。

セルライトや脂肪がある女性の体は冷えやすいです。

例えば体温が1度下がると食べる量、動く量が変わらなくても1ヶ月で１kg程太る計算に💦

そりゃ、食べたら尚更太るわけです。。。

対策としては温活！

岩盤浴や半身浴は毎日でもしてほしい！

寒さで筋肉はカチコチ💦寝る前にはストレッチをしまて、筋肉を柔らかくほぐしましょう。

小麦製品や生物は控えて、生姜料理や根菜類のスープ、バランスのとれた食事を心がけましょう。

腹巻やLALA、ヒートテックの下着は必須アイテム。

腹8分目は体温を上げます！

私を含め、皆さん、気を引き締めてこと冬過ごしましょうね❗️

今週は旅行で行きたい場所でしたね😆

つい先日、お休みを頂き那須に行ってきました❤️

那須どうぶつ王国とテディベアミュージアムを楽しんできましたよ✨

次の目標は沖縄旅行❤️

本当は今年叶えたかったんですが、晴翔がもう少し大きくなってから❤️なんて話していたら年を越しそうです💦

来年は必ず❗️