数字を書こう🌸

こんにちは🌸

休日に結城さんとデートしてきた奥出です♫

鶴岡のメロン食べ放題に行ってきました⭐️

🍈🍈🍈

最高でした👍メロンを思う存分食べていいなんて…❤️リッチな気分♫

7月いっぱいみたいなので…行きたい方はまた、来年ですかね♫おススメです⭐️

そして、お腹の中がメロンでいっぱいになった奥出のお勧めホームケアは…

これ、お客様に教えていただいたのですが、

数字を書くことです📝

鉛筆では無いですよー🌸

足で書くんです⭐️

こんな体勢で、1〜10まで書いてみてください♫

結構きついです！！💦

注意する事は、膝を曲げない事！！

そして、腰への負担を減らすために、お腹をへこませ、マットに背中を押し付けるようにして、腹横筋に力を入れる！！

※腰痛や、反り腰の方はNGです🙅‍♀️

足のむくみが改善されたり、下腹、上腹、脇腹に効果がある！

簡単なので是非やってみてください⭐️