復帰しました❗️

こんにちは✨

管理栄養士の渡邊です。

1日から薄井さんと同時復帰しました✨

久々のお仕事は楽しい反面、頭が追いつかずバタバタ‼️

バタバタしすぎて笑ってしまいます(=´∀｀)

本当に長い間お休みを頂きありがとうございました❤️

お休みをくださった社長、店長、そして人数の少ない中頑張って下さったTENkaスタッフの皆さんには感謝です❗️

また、出産と育児の為お休みすることをご理解下さったお客様には本当に感謝の気持ちでいっぱいです✨ありがとうございました❤️

大変お待たせしました‼️

2人揃って元気に復帰しましたので、またこれから宜しくお願い致します✨

さて、今日のブログは私のオススメの運動を１つ❤️

「脚パカ運動」

これはお腹痩せしたい方、足痩せしたい方にオススメ❗️

個人的な感想ですが、太もも痩せにいいと思って始めたはずが、気づいたら腹筋も鍛えられていた❤️ラッキー✨という内容です！

※脚は開く限り頑張りましょう‼️

20回1セット。

1日2〜3セットが理想です！

1日1セットから始めてみてくださいね❤️

私も忙しい時や自分が疲れている時はしません❗️

筋肉は鍛えるだけではなく、休ませることも大切❤️

毎日ではなく2日に1回くらいが良いペースだと私は思います✨

皆さんやってみてください✨

ではでは✨