基本の基本の基本！

こんにちは☀️

外出もなくまったりGWですね！

あれ以来なわとびをしていない薄井です😂

今日天気いいからしようかな…

みなさん、おうち時間何してますか〜？

おうち時間は自分を見つめなおす時間✨

体質改善したい方は特に生活習慣を見直しましょう！！

体質改善　＝　生活習慣の改善です！！

エステで体質改善コースのみの方と、プラスで生活習慣も改善する方では結果の出方、スピードが全然違う🙄

やらなきゃ損です👍

時間にゆとりのある今だからこそチャンスですよ〜

当たり前のことですが、健康もお肌もダイエットも

「食事・睡眠・運動」

が大事✨

でもこの当たり前が本当に難しい…

今日はこの中でも基本の基本！！

お水について。（食事に含まれます）

1日どのくらいお水飲みますか？

意識して飲んでますか？

1日2リットルは有名な話ですが、やっぱり2リットルは飲みましょう。

水太り？しません。大丈夫！

むしろ水分が足りてないせいでむくんだりします。

お肌が乾燥するからスキンケアで保湿がんばる？

それも大事だけど、内側の水分足りてないんじゃない？

トイレ近くなるからあまり飲みたくない？

いやいや、トイレで出さなきゃ老廃物はでませんよ〜

てことで、意識してお水を飲みましょう♪

お水も飲めなきゃ体質改善できません！

↑これ、私のマイボトル セリアで購入 笑

390ml入るので、１日5杯以上飲むようにしてます。

2リットルと聞くと多そうだけど、飲めそうですよね？

意識してなかった方は、まず自分がどのくらい飲めてるのか把握することから始めてみましょう。

ちょっと意識するだけで楽しくなってきますよ✨

美意識が上がると女子はキラキラするのです♡

自粛明けに久々会った人たちに、なんかキレイになったね、かわいくなったねと言われるようにキラキラしましょう🌟

ちなみに、水分がとれてる人ととれていない人の血液のイメージはこちら↓

上の血液がいいですね〜

P.S 美優ちゃん！昨日の動画、肩甲骨に効く〜！😆👍