ストレッチボード😊

こんにちは😊

先日は、少し時間頂いて、

南陽市熊野神社にお神輿で行ってきました✨

ともえです😊✨

こちらのお祭りは、初めてだったのですが、

地元の方で、賑わっていて素敵な感じでしたよ✨✨

楽しませて頂きました✨

そして、今週のお題‼️

「簡単ホームケアアドバイス」

最近してるのがこちら

ストレッチボード！

自宅にあるのは木のタイプです。

母が持ってきてくれ

洗面台のところにあり、歯磨きやドライヤーの時にこれに乗ってストレッチしながらしてます！

ふくらはぎのストレッチによる、むくみとりや、

足全体の裏側の筋肉が伸びるので、腰痛などや、姿勢の為にも良いと思いますよ😊✨✨

接骨院で置いてあるのも見たことが、あります✨✨

運動する方もしない方も一日数分乗るだけで

あまり使ってない筋肉を刺激でき、

また、足の筋やツボが刺激されることで

血行が良くなり、肌が綺麗になったという声もあるそうです。また、むくみも解消され、ダイエット効果があがるそうです。

ボードが無い方も、厚めの本や、段差で試してみてくださいね✨✨

気持ちいいですよ😊✨

生活の一部に入れる事ができると続けやすいですよね😊✨

そんな形でいろいろ楽しんで

できたらと思います。

では明日からもお待ちしてます😆✨✨