クリスマスの食べすぎた次の日は…

こんばんは★

トートス美優からサラ美優になろうとしてる奥出です♡

薬膳茶を買って飲んでいただいたお客様からの評判がとっても良く私も嬉しいです♫

2020年のプライベートの、目標は

レシピを見ないで美味しい料理をつくる！

でした✨笑※もう2020年終わっちゃいます。

入社したのは２０歳…りんごの皮剥けず、今思うと、不思議な料理を作っていたと思います來笑

そこから比べると確実に成長してますね。笑

最近、家族から評判だったのは

ヤンニョムチキンと豚マンです

主婦スタッフが多いのでいろいろ教えてもらいながら…

来年の目標も継続で、お料理上手な奥さんを目指したいと思います✨

さてさて…ケーキ&ケーキ&お寿司etc…

食べすぎたクリスマス★

食べすぎた後はリセットが必要です！！

でもでも！食事を抜くのはNGです✨

身体に優しい食物繊維を摂りましょう。

そして、高カロリーなものをたくさんとると…体の中は悪玉菌がたくさんに。

そこで、酸性のものや発酵食品をとると悪玉菌を減らしてくれます。

例えば…キムチやレモン、梅干しなど…

そして！食べすぎた自分攻めちゃダメ！！

美味しいもの食べれたな❤️また明日からは気をつけよう✨と気持ちを切り替えましょう♫

そして、少しでもいいので運動できたら

はなまるです⭕️！！

5分でもOK★できた自分を褒めましょう♫

私の場合は…わかめの味噌汁やきのこ料理♡

そして、梅干しも食べました❤️

運動は…好きなので…有酸素ダンスと腹斜筋トレーニングの15分★開脚ストレッチをしました♫

そんな自分に⭕️を♫

ダイエットはどうしても、心に余裕がなくなってしまうことがよくあります。

そんなときは、自分のことを攻めずに優しくしてあげてくださいね★

だからといって食べたいものを食べたいだけ食べるはNG！

一時的な欲求は満たされますが、

身体には負担がかかっています💦

身体が喜ぶことをしましょう！そして、愛されボディを目指しましょう！✨

いつでもエステティシャンの私たちにご相談くださいね♡

最後まで読んでいただきありがとうございました♫