肩甲骨ダンサー(上級者編)

水を意識して飲むことを忘れていた奥出です！

薄井先生がおっしゃるように、沢山水分をとって身体の内側から保湿したいと思います♡

さて、昨日のアップした肩甲骨ダンスを薄井さんが早速やってくれたそうで…❤️

嬉しくて…続けて更新させていただきました♫

これは、上級者編です！

初めての方は、まず5/1の奥出ブログの動画からチャレンジしてくださいね♫

◆やり方◆

①肘を曲げ、タオルを後頭部に通ったらお尻のところまで下ろす！

そして、来たように戻る！！を繰り返しましょう⭐️

②ここは！無理しないで！！

できれば、肘を伸ばしたまま両腕を同時に下げ、上げ！！

薄井さんできましたか？？

そして、タオルストレッチは子供とやっても楽しいと思います❤️

TENkaは子沢山なのでままさんスタッフもぜひ遊びながらやってみてください🌸

(たけし♡ひな♡ひかる♡つばさ♡りりあ♡まお♡さくら♡はると♡ゆな♡ここ♡めえ♡あん♡…書いてみたら多すぎた…❤️)

ぜひ、このブログを見ていただいたあなたも❤️チャレンジしてみてください♫

続けていくと、柔らかくなっていきますよ🌸

まずはゆっくりやってみましょう⭐️