リセットコンテスト2020結果発表

奈緒子さんブログの影響もあり、ご飯は雑穀米派❤️奥出です✨ 旦那は苦手みたいなので沢山炊いて、冷凍で管理👍 さてさて、TENkaのダイエッターさん❤️ 今回リセットコンテストに参加してい…

夏冷え対策2

こんにちは✨ 管理栄養士の渡邊です。 前回に引き続き、夏冷え対策の内容です✨ 今回2ですが、3まで書く予定なのでお楽しみに❤️❤️❤️ …

8月パラダイスキャンペーン🌈

こんにちは!体をちょこっと動かすことにハマっている奥出です❤️ 先日実家に行って妹と一緒にエクササイズ!!笑 立ち仕事ではあるのですが… 決まった筋肉しか使わない=筋肉が硬くなり、疲労感や凝りに… なのでいつも使わない筋肉をちょこっと動か…

夏冷え対策

こんにちは✨ 管理栄養士の渡邊です✨ やっと梅雨明けしましたね✨ じめっとした暑さが終わり、いよいよ夏本番という感じです^_^ さて、最近の私の悩み。 夜は冷房をつけて眠るのですが、消し忘れてしまい、寒…

TENka山形店のインスタ見てください❤️

こんにちは✨ 管理栄養士の渡邊です✨ 今日はお知らせがあります✨ 少し前にTENka山形店のインスタを開設しました❗️ 内容はキャンペーンやその日のTENkaでの出来事など…

ビタミンB1不足に気をつけて!

こんにちは✨管理栄養士の渡邊です。 梅雨の嫌な暑さ(*´-`)食欲も無くなりますね、、、麺類ばかり食べていませんか? そんな時期、気をつけなければいけないのはビタミンB1不足‼️ ビタミンB1が不足してしまうと、疲れやすい…

ズッキーニでキーマカレー✨

こんばんは★ 松林です😊✨ この前、実家からサンマときゅうり🥒とズッキーニのお裾分けを貰いました❤️ サンマはきっとおひなさんが大好きなので♬きゅうりとズッキーニは作っているから孫たちに食べさせたいんだろうなぁ… と思…

柑橘系の皮のむき方🍊

おはようございます☀️ 柑橘大好き薄井です!🍊 今日は私が最近している柑橘系の皮のむき方を勝手にご紹介! 今日はなつみかんで🍊 グレープフルーツなど他の柑橘系でも一緒ですよ〜👍 まず、なつみ…

おばあちゃん念願の👵

こんばんは😊 本日は定休日。お休み頂きありがとです✨ ともえです😃✨ おばあちゃんから、「頭洗ってもらいたいなぁ👵」と、ちょっと前から言ってたので 今日は時間ができたので、TENkaに久々ご招待&#…

耳より情報👂初めての方編。

こんにちは✨ 先日6/27のZERO23にTENkaを載せていただきました♡❤️ ホームページにも掲載しております✨先日も早速こちらを見てご来店いただきました♫ あっちこっちボディを体験したお客様… コ…

 
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